Система klorastel
Наш підхід: природна підтримка судинного здоров'я
klorastel створила систему, що об'єднує мудрість природи з сучасним розумінням потреб організму. Це не революція, а еволюція у турботі про себе.
Основний принцип klorastel
Судинна система найкраще відповідає на м'які, послідовні дії, а не на агресивні втручання. Ми працюємо з природними ритмами організму, підсилюючи його власні ресурси.
Чотири стовпи методу
Збалансоване живлення: наука про нутрієнти
klorastel досліджує, як різні елементи їжі впливають на еластичність судин та загальний кровообіг
Клітковина — основа стабільності
Клітковина не лише покращує травлення, але й має прямий вплив на здоров'я судин. klorastel розрізняє два типи клітковини та їхні ролі у підтримці організму.
Розчинна клітковина
Знижує холестерин, стабілізує цукор крові
Нерозчинна клітковина
Підтримує здорову перистальтику
Денна норма клітковини
Правило klorastel
Збільшуйте кількість клітковини поступово, на 5 г кожні 3-4 дні. Завжди запивайте достатньою кількістю води.
Протокол гідратації klorastel
Правильна гідратація підтримує оптимальну в'язкість крові та сприяє нормальній роботі судинної системи
Ранок
1-2 склянки теплої води
Активізує обмін речовин
День
6-8 склянок води
Підтримка балансу
Вечір
Трав'яний чай
Розслаблення та відновлення
Процедури
Додаткова рідина
Для ванночок та компресів
Мікробіом: внутрішня екосистема здоров'я
klorastel розглядає здоров'я кишечника як основу для функціонування всієї судинної системи
Зв'язок кишечник-судини
Здоровий мікробіом кишечника виробляє короткі жирні кислоти, які мають протизапальну дію та сприяють еластичності судинних стінок.
Коли мікрофлора збалансована, вона також синтезує вітамін К2, необхідний для правильного обміну кальцію та здоров'я сполучних тканин.
Ознаки здорового мікробіому
Пробіотичний план klorastel
Ферментовані продукти
Кефір, йогурт, квашена капуста
Пребіотичні продукти
Цибуля, часник, топінамбур
Різноманітність
30+ різних рослинних продуктів на тиждень
Сезонність: гармонія з природними ритмами
klorastel адаптує рекомендації під природні цикли, врахуючи сезонні потреби організму
Весна
Молода зелень, редис, кропива
Легкі очисні ванночки
Збільшення часу прогулянок
Літо
Свіжі ягоди, огірки, кабачки
Прохолодні компреси
Плавання, ранкова йога
Осінь
Гарбуз, яблука, горіхи
Зігрівальні ванночки
Збір трав, помірні вправи
Зима
Капуста, цитрусові, імбир
Теплі трав'яні ванни
Домашня гімнастика
Як виглядає день з klorastel
Реальний розклад людини, яка дбає про судинне здоров'я природними методами
Ранковий старт
Склянка теплої води з краплею лимона активізує травлення. 5-хвилинна розминка для ніг покращує венозний відтік.
Поживний сніданок
Вівсянка з ягодами та горіхами забезпечує клітковиною. Зелений чай підтримує антиоксидантний захист.
Обід з користю
Легкий суп з бобових, салат з листової зелені та олії холодного пресування. Кефір як джерело пробіотиків.
М'яка активність
20-хвилинна прогулянка або легка йога. Простіші вправи для активізації кровообігу в нижній частині тіла.
Вечірній ритуал
Сидяча ванночка з ромашкою та календулою. Трав'яний чай для розслаблення. Легкий самомасаж ніг.
Свідомі вибори у повсякденності
klorastel навчає не лише що робити, але й як приймати рішення, що підтримують здоров'я довгостроково
Принципи свідомого вибору
Слухайте тіло
Організм завжди сигналізує про свої потреби. klorastel вчить розпізнавати ці сигнали.
Якість над кількістю
Краще менше, але корисніше. Це стосується і їжі, і процедур, і вправ.
Поступовість та терпіння
Реальні зміни потребують часу. klorastel підтримує градуальний підхід до здоров'я.
Практичні поради
Щотижневий чек-лист klorastel
Готові почати свій шлях з методами klorastel?
Наш підхід вже допоміг багатьом людям знайти баланс між турботою про здоров'я та радістю життя